Gérez votre stress ! (re)découvrez-vous !
Je suis Sylvie Chabal, Sophrologue Caycédienne.
Je vous accompagne dans l’accueil de vos émotions, stress,
épreuves, remises en question, défis, volonté de changement…
Vous pouvez me contacter pour tout renseignement
et prendre rendez-vous pour une première consultation
au 07 45 01 15 76
Je vous accompagne !
Vous souhaitez ?
● Rompre avec l’anxiété, le stress, la charge mentale, l’épuisement physique et psychique
● Comprendre vos peurs, les accueillir et leur faire moins de place au quotidien
● Mieux appréhender vos comportements addictifs : tabac, alimentation...
● Apaiser les souffrances et traumatismes de votre histoire
● Travaillez la confiance en soi, maîtriser vos émotions
● Vous sentir à votre place, en étant 100% vous-même
Je vous accompagne !
Une présentation s’impose…
Après 20 ans d’expérience dans le suivi et l’accompagnement d’enfants, familles et adultes, j’ai intégré l’école de sophrologie Caycédienne de Toulouse pour 3 ans de formation. J’exerce depuis dans mon cabinet à Castres et interviens également auprès de structures publiques et privées.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie est une approche qui correspond à mes valeurs. L’accompagnement proposé par la sophrologue demande une écoute et une qualité de présence que j’ai su développer tout au long de ma carrière professionnelle.
C’est d'expérience que je partage avec une profonde conviction ces outils, ces savoirs qui m’ont guidés vers la quiétude et l’apaisement qui font désormais partie de mon quotidien.
Pour répondre aux questions que vous pourriez vous poser…
● Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie se pratique dans la tenue qui vous est confortable : il faut se sentir bien ! Des exercices se déroulent en position assise, d’autres debout, il n'y a pas de conditions particulières. Pas besoin d'artifices comme les parfums, le silence absolu, l’obscurité, la musique etc... l'intérêt de la sophrologie est de pouvoir pratiquer dans votre environnement quotidien.
● Que soigne la sophrologie ?
La sophrologie n'est pas, en elle-même, une thérapie. C'est une méthode d'accompagnement, un ensemble de techniques pour diminuer et apprendre à gérer le stress, l'anxiété, les douleurs, la fatigue psychique, ou juste pour prendre du temps pour soi et apprendre à se détendre. Un.e sophrologue n'est pas habilité.e à établir un diagnostic médical et ne traite pas les maladies.
● Quelle différence entre sophrologie et hypnose ?
Il n'y a pas de méthode de suggestion en sophrologie ou de moment où vous êtes passif. Lorsque vous pratiquez la sophrologie en cabinet à Castres ou chez vous, vous restez pleinement conscient.e : vous êtes l'acteur principal de vos expériences et du changement qui en résulte.
● Comment se passe un suivi ?
Lors du premier rendez-vous nous faisons connaissance et un point sur vos attentes. Je vous explique les concepts de base de la sophrologie et je vous propose une première technique de base. Les séances suivantes commencent par un retour sur la séance précédente et les pratiques que vous aurez effectuées chez vous. Selon l'impact ressenti et vos retours, j'adapte chaque séance pour un suivi personnalisé.
Allez je me lance !
Ma méthode d’accompagnement
1. Le travail préparatoire
La première consultation nous permet de faire connaissance : quel est votre besoin, le sens de votre démarche, quelles sont vos attentes ou vos espérances. Qu'il s'agisse d'une difficulté passagère ou d'un mal-être plus profond que vous n'arrivez peut-être pas à bien définir, détendez-vous : il s'agit d'un échange informel pour faire le point sur ce que peut (ou pas) vous apporter la sophrologie. Après ce temps d'échange nous faisons une courte séance puis un débriefing de celle-ci.
2. Les séances de sophrologie
La première séance me sert à définir les grands axes et les thématiques à aborder; le travail pour vous (re)connaitre commence !
Les séances commenceront toujours par un point sur votre situation, votre ressenti sur les précédentes séances et sur les exercices que vous aurez pu pratiquer chez vous : et oui, en sophrologie vous ramenez (un petit peu) de devoir à faire la maison !
Nous faisons ensuite une ou plusieurs pratiques en cabinet pour une durée totale de 45 à 60 minutes selon le programme que nous aurons établit.
3. Le bilan de l'accompagnement
L'accompagnement en sophrologie se fait en général sur 6 à 10 séances, mais rien n'est figé ! Vous ressentirez de vous-même la fin du "besoin". Selon l'accompagnement choisi vous aurez accès aux enregistrements des séances afin de continuer à pratiquer chez vous régulièrement lorsque le besoin ou l'envie s'en font sentir.
Vous pourrez bien sûr reprendre rendez-vous pour une séance de sophrologie en cabinet à Castres (ou en extérieur, chez vous, en visio..) quand vous le souhaitez.
Si cette approche vous paraît adaptée à vos besoins, je serais heureuse de vous accompagner.
Mes formats d’accompagnement
DECOUVERTE
- Votre première séance à 40€ pour découvrir la sophrologie et faire le point sur vos attentes
INSPIREZ
- En séances personnalisées de 45 à 60 minutes planifions ensemble un travail sur un besoin ponctuel : un cap difficile à passer, problème de stress ? Parlons-en !
SOUFFLEZ
- Selon vos envies et objectifs vous avez accès aux enregistrements des séances pour des exercices facile à pratiquer chez vous.
Votre suivi est personnalisé, appelez-moi pour échanger sur votre besoin !
Première séance (découverte) : 40€ - Séance 45 min à 1 heure : 50€
Ils et elles ont fait le premier pas…
"Bon accompagnement et séances complètes. Approche claire, pas de blabla newage farfelu."
Jean
"Une séance qui m'as impressionné. Je suis ressorti apaisée, détendue. Je me suis reconnecté à moi même en profondeur.
Je recommande Sylvie, professionnelle et apaisante,une séance en toute sécurité."
Stéphanie
"Sylvie m’a beaucoup aidé grâce à son professionnalisme et à ses compétences. Elle est très douce, patiente et à l’écoute des besoins et des attentes. Je me suis sentie très à l’aise directement alors que je ne connaissais pas la sophrologie car elle m’a mise en confiance et m’a tout bien expliqué lors de notre premier rendez-vous qui s’est déroulé à merveille. Un grand merci !"
Louise
"Un profond bien être et une grande paix ! "Connais toi toi-même" dit le sage ....Merci à Sylvie pour sa douceur, sa bienveillance et son aide efficace !"
Nicole
Prêt à vous poser et à repartir du bon pied ?
Un accompagnement en sophrologie ne remplace pas et ne se substitue pas à un suivi psychologique, psychiatrique ou édical.
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